근막이완술

근막이완술이란?

근막이완술(Myofascial Release, MFR)은 근육을 둘러싸고 있는 결합조직인 근막(fascia)의 제한과 유착을 풀어주는 마사지 기법입니다. 근막은 근육뿐 아니라 뼈, 장기, 신경을 감싸며 전신에 걸쳐 연결된 거미줄 같은 조직입니다.

근막이 왜 중요한가?

근막은 단순한 포장재가 아닙니다. 근막이 유착되거나 긴장하면 해당 부위뿐 아니라 멀리 떨어진 부위까지 통증과 기능 장애를 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 발바닥 근막의 긴장이 허리 통증의 원인이 되기도 합니다.

시술 방법

• 느리고 지속적인 압력을 근막에 가합니다
• 한 부위에 90초~5분간 압력을 유지하여 근막이 이완될 때까지 기다립니다
• 관리사의 손, 팔꿈치, 또는 도구(폼롤러 등)를 사용합니다

이런 증상에 효과적

• 만성 통증 및 근육 뻣뻣함
• 두통, 턱관절 장애
• 자세 불균형
• 운동 범위 제한
• 수술 후 흉터 조직 관리