마사지 압력 강도 가이드

압력 강도란?

마사지의 압력 강도는 관리사가 신체에 가하는 힘의 세기를 말합니다. 업체마다 표현이 다르지만, 보통 1~5단계 또는 소프트/미디엄/하드로 구분합니다. 자신에게 맞는 강도를 아는 것이 만족스러운 마사지의 핵심입니다.

1단계 (라이트/소프트): 피부를 가볍게 쓸어주는 정도. 림프드레나쥬, 얼굴 마사지에 적합합니다. 이완 효과가 크며 통증이 거의 없습니다.

2단계 (미디엄 라이트): 적당한 압력으로 근육 표면을 풀어줍니다. 마사지 초보자에게 추천하는 강도입니다.

3단계 (미디엄): 가장 대중적인 강도. 근육에 적절한 자극을 주면서도 불편하지 않습니다. 스웨디시 마사지의 기본 강도입니다.

4단계 (미디엄 하드): 근육 깊은 곳까지 자극합니다. 만성 뭉침이 있는 분께 추천합니다.

5단계 (하드/딥): 매우 강한 압력. 딥티슈, 스포츠 마사지에 해당합니다. 시술 후 일시적 통증이 있을 수 있습니다.