시아쓰 (지압 마사지)

시아쓰란?

시아쓰(指圧, Shiatsu)는 일본에서 발전한 전통 지압 마사지 기법입니다. '시(指)'는 손가락, '아쓰(圧)'는 압력을 의미하며, 말 그대로 손가락으로 압력을 가하는 치유법입니다. 동양 의학의 경락 이론을 바탕으로 하며, 1964년 일본 정부가 공식 치료법으로 인정했습니다.

기본 원리

시아쓰는 인체의 기(氣)가 흐르는 경락(meridian) 위의 경혈점(tsubo)에 리듬감 있는 압력을 가합니다. 엄지, 손바닥, 팔꿈치, 무릎 등을 사용하며, 수혜자의 호흡에 맞추어 3~5초간 지속적인 압력을 가하는 것이 특징입니다.

주요 기법

• 정압법: 한 지점에 수직으로 일정한 압력을 가하고 유지
• 유압법: 압력을 가하면서 천천히 이동
• 진동법: 경혈점 위에서 미세하게 진동을 주는 기법

효과

• 자율신경계 조절 및 균형
• 두통, 불면증, 소화불량 완화
• 면역 기능 향상
• 만성 피로 해소