스포츠 마사지

스포츠 마사지란?

스포츠 마사지(Sports Massage)는 운동선수나 신체 활동이 많은 사람들의 근육 관리를 위해 특화된 마사지 기법입니다. 운동 전 워밍업, 운동 후 회복, 부상 방지 및 재활을 목적으로 합니다.

운동 전 마사지(Pre-event): 경기 15~45분 전에 시행하며, 빠르고 가벼운 터치로 근육을 활성화하고 혈류를 증가시킵니다.

운동 후 마사지(Post-event): 경기 후 1~2시간 내에 시행하며, 근육의 피로 물질(젖산) 배출을 촉진하고 회복을 돕습니다.

유지 마사지(Maintenance): 정기적으로 시행하여 근육의 컨디션을 최적으로 유지합니다.

재활 마사지(Rehabilitation): 부상 부위의 회복을 돕고 흉터 조직의 형성을 관리합니다.